Jegesúszás oktatás

Engedd meg, hogy ne kutatásokra alapozzak, ezeknek úgyis utánajársz Te magad. Tanfolyamom elsősorban tapasztalati alapokra helyezi a hangsúlyt és erre vonatkozólag mi más lehetne mindennél meggyőzőbb, hogy nem jellemző a lebetegedés a köreinkben. A hideg persze nem csodaszer semmire, de ellenállóvá tesz minket önmagával szemben, hiszen elfogadjuk létezését, nem zárjuk már ki az életünkből.

Az evolució évmilliárdjai (!) során a  fejlődésünk alapja  volt és erre emlékszik az emberi test. A megbetegedéses időszakokban, járványok idején mi szinte mindig boldogan, egészségesen úszunk a legfagyosabb vizekben. Köhögő jegesúszókat akkor láthatsz, ha véletlenül vizet nyelünk mondjuk a szélben tomboló Balatonból úszás közben –esetleg éppen január közepén. Az óvatosság persze nem árt.

Ha a te életed mindennapjai a hőmérsékleti hatások elleni védekezéssel teltek, készítsd fel a szervezetedet akár már tíz nap alatt rendszeres hidegvizes zuhanyozással a téliúszó képzés megkezdéséhez.

Ne ijedj meg tőle, kezdd önmagad lefröcskölésével, majd folytasd az öt-tíz másodperces zuhanyon át az egy percnél hosszabb hideg tusolással! A hidegvizes zuhanyozás előtt és utána is tornázz, nem lesz semmi bajod. A gyakorlás során a tested visszatér a születésed utáni természetes, kiegyensúlyozott állapotába.

A téliúszás egy életforma, szerelem. Elsősorban a természetet szerető, attól eltávolodni nem akaró vasakaratú sportemberek hitvallása. Ők azok, akik már nem szomorkodnak ősszel azon, hogy a nyílt víznek búcsút kell mondaniuk, hanem évről évre  meghosszabbítják a „strandszezont” háromszázhatvanöt naposra.

Ősszel a 13-14 fokos vízben úszva élvezik, ha olykor-olykor néhány sárga falevél elakad az úszószemüvegükön, és ha decemberben leesik az első hó, akkor sem maradnak otthon a fűtött lakásukban. Vízbe mennek, leküzdik a testük tiltakozását a jól ismert hidegsokk pillanataiban, boldogító erőt, endorfinokat termel ki a szervezetük. Úszás közben elmúlik a fájdalmuk, de a hétköznapi gondjaik is.

Gyakran feszegetik a határaikat, azokat nem túllépve, és következetesen, a tanultaknak és  a tapasztalataiknak megfelelő pillanatban fejezik be az edzésüket, majd folytatják a legnagyobb kihívással, az önálló visszamelegedéssel. Egy-egy jegesúszás után egész nap boldogok, kiegyensúlyozottak.

Mivel megszokott hőmérsékleti határokon sokszorosan túlmenő szélsőséges körülmények között úszunk, természetesen extrém sportról beszélhetünk.  Az emberek nagy része soha nem fogja megérteni, hogy lehet képes bárki önként jeges vízbe akárcsak belelépni is.

A jegesúszás során az erek a végtagokban összehúzódnak, ez kihat az izommunkára is. A különböző testrészeket egymástól eltérő hatások érik, melyet a sportolónak tűrnie kell.